Autogenes Training




Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion basierende Technik zur Entspannung. Es wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose weiterentwickelt.


Das Autogene Training ist in Deutschland eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren.
Schultz befasste sich ursprünglich mit der entspannenden Wirkung der Hypnose, erkannte jedoch bald, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt.


Bei folgenden gesundheitlichen Störungen ist ihr Einsatz sinnvoll:


• Bluthochdruck und Herzkrankheiten


• Schlaflosigkeit


• Ängste


• psychische Belastungen


• Muskelverspannungen


• Magen- und Darmstörungen


• Kopfschmerzen und Migräne